RESEP DEEP SLEEP (TIDUR NYENYAK)

Sumber : FB Ira Dewi

 

Pernahkah temen2 tidur selama 6-8 jam tapi saat bangun malah badan terasa capek? Tidur adalah aktivitas sepele, tapi sesungguhnya aktivitas ini sangat penting sekali. Tidur itu bukan soal kuantitas, tapi pada kualitasnya.

 

Selama 1 bulan ini setiap malam saya hanya tidur 2-3 jam sehari. Bangun sebelum shubuh dan tidak tidur lagi. Kebayang kan gimana capeknya? Tapi ternyata enggak capek. Malah badan jadi enakeun. Karena saya bener2 tidur deep sleep (nyenyak).

 

Saya tahu tidur deep sleep ini dari coach Armala. Tadinya heran, masak sih? Setelah browsing2 ternyata bener. Ada 3 tahapan ketika kita tidur.

 

1. Light sleep. Tahapan kita baru aja tertidur.

2. Deep sleep. Tahapan kita bener2 tidur. Nyenyak pules. Dan itu berlangsung selama 2 jam.

3. Rem sleep. Tahapan dimana kita tidur tapi bermimpi. Nah rata2 orang biasanya mengalami rem sleep. Akhirnya membuat badan cepat capek walaupun tidur selama 8 jam.

 

REM sleep adalah singkatan dari Rapid Eye Movement. Ketika seseorang tertidur nyenyak kemudian matanya bergerak-gerak, kadang setengah terbuka, kadang juga napasnya seperti terengah-engah, tandanya dia sedang berada di dunia mimpi. Coba jika sempat mengamati suami/istri/anak dalam keadaan tersebut, tanyakan di pagi harinya apakah dia bermimpi di malam tersebut.

 

Kok bisa saya menemukan cara tidur Deep Sleep? Nah inilah tahapan yang saya siapkan sebelum tidur,

 

1. Berwudhu sebelum tidur.

2. Sholat witir 3 rakaat sebelum tidur.

3. Tidak bermain HP lagi. HP benar2 diletakkan.

4. Sebelum baca doa tidur. Baca Qs. Alfatihah, Al Ikhlas, Al Falaq, Annas, Ayat kursi. Lalu doa mau tidur.

5. Berdoa minta ampun sama Allah karena seharian banyak khilaf dan salah. Cara ini dipraktekan Bilal bin Rabbah.

6. Minum air putih 1 gelas.

 

Alhamdulillah setelah membiasakan aktivitas sebelum tidur. Saya tidak bermimpi lagi. Benar2 tidurnya pulas. Tidur 2-3 jam cukup. Dan alarm tubuh saya otomatis mensetting tubuh saya bangun sebelum shubuh.

 

Semua ini terjadi atas izin Allah. Tapi tetep manusia harus ikhtiar dulu. Mohon benar2 sama Allah agar Allah mau bertemu di sepertiga malam terakhir kita. Tips nya cukup sederhana. Tapi jika dibiasakan InsyaAllah jadi tidur yang berkualitas.

 

Semangat sholat malam mak. Sholat malam itu kebiasaan orang orang sholeh. Dan seorang ibu sebaiknya sholat malam. Agar setelah sholat malam kita bisa memegang dada anak kita, lalu berdoa untuknya.

 

Doa seorang ibu ma'bul. Pegang dada anak kita. Baca Alfatihah, Ayat Kursi, Qs Al Insyiroh dan Al Qadr. Kata ustadz saya, ini adalah cara agar anak kita tidak diganggu makhluk ghoib. Dan agar di masa depan anak anak kita terhindar dari dosa zina.

 

Bismillah kita bisa. Mari terus berdoa yang baik baik. Gunakan keistimewaan doa seorang ibu untuk mendoakan anak anaknya. Semoga bermanfaat.

 

Salah satu khasiat madu adalah menjadikan tidur nyenyak. Biasakan minum “Madu Babussalam” 1-2 sdm setiap hari sebelum sarapan/sahur. Sertifikat Halal No. ID32110000997371022.

 

Harga:

Madu Asli 500 gr Rp 150.000

Madu Asli 1 kg Rp 250.000

Madu Super 500 gr Rp 200.000

Madu Super 1 kg Rp 350.000

 

Kontak:

Haitami 081312322631

Anna 08164201465

 

GRATIS "Teh Secang" utk setiap pembelian madu selama Ramadhan 1444. Silahkan order.